Transforma tu cuerpo y tu salud hormonal desde la ciencia y la fuerza.
Soy Andrea, dietista y entrenadora personal. Acompaño a mujeres a transformar su cuerpo y su energía en todas las etapas: ciclo menstrual, embarazo, posparto y menopausia.
Tu cuerpo cambia en cada etapa, tu plan también debe hacerlo.
No creo en dietas extremas ni rutinas genéricas.
Trabajo con la ciencia del cuerpo femenino, la recomposición corporal y la salud hormonal, para que te sientas fuerte y equilibrada en todas tus fases.
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Tus hormonas influyen en tu energía, fuerza, apetito y estado de ánimo.
Aprender a entrenar y alimentarte según las fases de tu ciclo menstrual es clave para mejorar resultados, reducir frustración y sentirte en equilibrio.
Entrenamos en sintonía con tus hormonas, no luchando contra ellas. -
Nada de dietas extremas ni restricciones innecesarias.
Te enseño a comer de forma consciente, nutritiva y adaptada a tus hormonas.
Una alimentación equilibrada puede mejorar tu energía, tu salud ovárica y tu composición corporal sin castigar tu metabolismo. -
El músculo es tu mejor aliado hormonal.
Entrenar fuerza no solo moldea tu cuerpo, también regula tus hormonas, mejora tu metabolismo y previene síntomas como la resistencia a la insulina o el SOP.
Diseñamos tus entrenamientos para que tu cuerpo se vea y se sienta fuerte en todas sus fases. -
El cuerpo de la mujer no solo busca verse bien, también sentirse en armonía.
En cada etapa —menstruación, embarazo, posparto o menopausia— tu cuerpo te pide un tipo de cuidado diferente.
Mi objetivo es acompañarte a reconectar con tu biología y recuperar el equilibrio desde la fuerza, la alimentación y el autocuidado.
Los resultados del equipo
Encuentra el plan que se adapta a ti.
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Pack Completo (Nutrición + Entreno)
El combo perfecto para lograr tus objetivos más rápido, combinando dieta y ejercicio.
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Plan de Nutrición Personalizado
Un plan de alimentación ajustado a tu cuerpo, tus objetivos y tu ciclo hormonal.
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Plan de Entrenamiento Personalizado
Entrenamientos hechos a tu medida, que se adaptan a tu nivel y te desafían a dar lo mejor de ti.
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Consulta de nutrición y entreno presencial
Consulta presencial enfocada en salud hormonal, recomposición corporal y nutrición femenina.
Soy dietista y entrenadora personal, con un máster en nutrición, medicina y salud hormonal femenina.
Mi formación se centra en entender el cuerpo de la mujer desde la ciencia, la fisiología y el movimiento.
Me he especializado en nutrición deportiva, recomposición corporal y entrenamiento adaptado a las distintas etapas hormonales, desde el ciclo menstrual hasta la menopausia.
Además, he completado formaciones específicas en nutrición y entrenamiento para la mujer, así como un seminario sobre celulitis y varices, para abordar la salud femenina de forma integral.
Todo mi trabajo nace de una convicción: el cuerpo de la mujer no se entrena igual que el del hombre, y entenderlo cambia los resultados.
Formación y especialización
🎓 Máster en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal en la Mujer
🧬 Dietista – Entrenadora Personal Certificada
🏋️♀️ Especialización en Nutrición Deportiva y Dietética para la Salud
🍎 Formación en Nutrición y Entrenamiento para la Mujer
💆♀️ Seminario en Celulitis y Varices: Enfoque nutricional y fisiológico
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